¡Tenemos nuevo post en el Blog de Dreams Unlimited! Hoy te damos los mejores consejos para dormir bien. ¿Quieres conocer cuáles son los mejores tips para disfrutar de un buen descanso? ¡Sigue leyendo y ponlos en práctica!
Mantén una rutina de sueño
Es imprescindible que cuides de tus hábitos de descanso. Para ello, lo primero que debes hacer es establecer una rutina de descanso e intentar respetarla cada día. Evita también dormir más de 8 horas cada noche.
Haz ejercicio de manera regular
El deporte es uno de los mayores aliados para disfrutar de un buen descanso. Haz ejercicio de manera regular y con intensidad moderada y dormirás mucho mejor. Es sí, debes llevar a cabo la actividad física entre 3 y 4 horas antes de ir a la cama. De este modo, estarás ayudando a que tu cuerpo pueda ajustar sus ritmos y prepararse para el sueño. Y si puedes llevar a cabo la práctica deportiva al aire libre… ¡mejor que mejor!
Cuida tu alimentación
¡Somos lo que comemos! Una dieta equilibrada te ayudará a disfrutar de un descanso de calidad. Además de ello, evita las cenas pesadas, porque dificultarán tu digestión y, con ello, te resultará más difícil conciliar el sueño. Por ello, nuestro consejo es que cenes ligero, siempre con alimentos ricos en magnesio, pues estimulan la melatonina.
Prepara tu dormitorio para el descanso
Como ya te hemos comentado en anteriores ocasiones, tu dormitorio debe ser un templo para el descanso. Mantenlo siempre fresco, limpio y ordenado. De igual manera, elige colores que no sean demasiado estridentes y que induzcan al relax. En este sentido, tonos como el azul, el verde y el amarillo, siempre en variantes suaves, transmiten sensación de calma, ya que los asociamos con el mar, el cielo, el sol y la naturaleza.
Apuesta por un colchón de calidad
Si seguimos hablando de los mejores consejos para dormir bien, una buena base de descanso puede marcar la diferencia. No olvides que los colchones Dreams Unlimited ofrecen siempre las mejores condiciones de descanso al mejor precio y que, al tratarse de colchones enrollados, los enviamos a la dirección que nos indiques de forma rápida y cómoda. Nuestros modelos de colchones están 100% fabricados en España. En Dreams Unlimited siempre utilizamos los mejores materiales y aplicamos la tecnología más avanzada en el desarrollo de artículos de descanso de la mayor calidad. Nuestra experiencia desde 1939 y nuestro amplio conocimiento de los gustos europeos nos hacen líderes indiscutibles del sector en nuestro continente. ¡Ahora puedes comprarlos con un 60% de descuento!
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