¡Ya estamos de nuevo aquí para una nueva cita contigo en el Blog de Dreams Unlimited! ¿Tienes problemas para conciliar el sueño por las noches? Si la respuesta es ‘sí’, debes saber que quizá la causa esté en lo que comes justo antes de ir a la cama. Hoy hablamos de descanso y nutrición. ¡Cenar bien para dormir mejor!
Huye de las cenas copiosas
Lo primero que debemos decirte es que huyas de las cenas copiosas. Una comida pesada poco antes de irte a dormir puede hacer que pases una mala noche debido a la posterior digestión. Lo mejor que puedes hacer es disfrutar de una cena completa, que no tiene por qué ser escasa. Eso sí, siempre debe ser ligera.
¿Qué debes cenar?
Es importante que disfrutes de una cena sana. En una dieta de 2.500 kcal, la cena debería representar el 25%, lo que suponen unas 625 Kcal. Incluye en ella proteínas como el pavo, el pollo, el pescado o los huevos. Para la guarnición, lo ideal son verduras a la plancha o al vapor.
Atención a los carbohidratos
Los carbohidratos uno de los grupos de alimentos que más energía aportan. No obstante, esa energía, generalmente, no la vas a necesitar por la noche. ¿Significa esto que debemos de suprimirlos de manera radical en nuestras cenas? Lo cierto es que no, ya que sólo debes controlar la cantidad que ingieres. Si vas a cenar hidratos de carbono, lo mejor es que sean integrales.
Di ‘no’ a las carnes rojas
Las carnes rojas pueden ser especialmente perjudiciales por las noches, ya que contienen un alto grado de proteínas y, sobre todo, de grasas saturadas. Ambos elementos pueden hacer que la digestión por la noche sea pesada y complicar así el descanso. Además, las grasas saturadas reducen la serotonina, que es la hormona que regula el sueño. ¡Cenar bien para dormir mejor!
Un buen colchón te ayuda a dormir mejor
Los colchones Dreams Unlimited ofrecen siempre las mejores condiciones de descanso al mejor precio y que, al tratarse de colchones enrollados, los enviamos a la dirección que nos indiques de forma rápida y cómoda. Nuestros modelos de colchones están 100% fabricados en España. En Dreams Unlimited siempre utilizamos los mejores materiales y aplicamos la tecnología más avanzada en el desarrollo de artículos de descanso de la mayor calidad. Nuestra experiencia desde 1939 y nuestro amplio conocimiento de los gustos europeos nos hacen líderes indiscutibles del sector en nuestro continente. ¡Ahora puedes comprarlos con un 60% de descuento!
¿Dónde comprar colchones Dreams Unlimited?
- CARREFOUR.ES · Encuentra los colchones Dreams Unlimited en carrefour.es haciendo clic AQUÍ.
- WORTEN.ES · Encuentra los colchones Dreams Unlimited en worten.es haciendo clic AQUÍ.
- WORTEN.PT · Encuentra los colchones Dreams Unlimited en worten.pt haciendo clic AQUÍ.
- AMAZON.ES · Encuentra los colchones Dreams Unlimited en amazon.es haciendo clic AQUÍ.
- MANOMANO.ES · Encuentra los colchones Dreams Unlimited en manomano.es haciendo clic AQUÍ.
¡En Dreams Unlimited ya estamos en las redes sociales! Visita nuestros perfiles y síguenos en Instagram, en nuestra página de Facebook y en nuestro canal de Youtube. ¡Los actualizamos con toda la información sobre nuestros colchones y con los mejores consejos para tu descanso perfecto!
