¡Nuevo post para el Blog de Dreams Unlimited! Como sin duda ya sabes por el título, hoy hablamos de redes sociales y descanso. Y es que este tipo de plataformas, si no se usan con limitación horario durante la noche, pueden ser grandes enemigas de un sueño profundo y reparador. ¡Desconecta para dormir mejor!
Limitación horaria
Como decíamos un poco más arriba, es necesario establecer unos límites horarios para el uso de las redes sociales. Durante la noche, este tipo de plataformas pueden impedir que desconectemos, con lo que nuestro descanso será de peor calidad y al día siguiente nos acompañará una molesta sensación de adormilamiento. ¿Significa esto que no debes usarlas? ¡En ningún caso! Pero nuestra recomendación es que, de igual modo que sucede con el ordenador de trabajo, las mantengas alejadas de la cama y tus momentos reservados para el descanso.
Horas de sueño
Trasnochar por estar demasiado tiempo en las redes sociales hará que nuestras horas de sueño se vean significativamente reducidas. Ya existe el fenómeno vamping, término que proviene de las palabras en inglés ‘vampire‘ (vampiro, animal activo por la noche) y ‘texting‘ (envío de mensajes) y que se refiere a la práctica, llevada a cabo en su mayoría por adolescentes, que consiste en hacer un uso excesivo de los aparatos electrónicos como el móvil, tabletas u ordenadores portátiles.
Problemas de salud
Seguimos hablando de redes sociales y descanso. Como seguro que sabes, dormir poco, o menos de las horas necesarias, tiene consecuencias en la salud que pueden llevar a alteraciones en el metabolismo, como la obesidad o la diabetes, desordenes hormonales e inmunológicos. Prestar demasiada atención a las pantallas en las horas que deberíamos estar destinando al descanso hace que nuestro ciclo circadiano se vea alterado, algo que puede derivar en afecciones como el trastorno del sueño.
Estímulos para el cerebro
Muy en relación con el apartado anterior, la luminiscencia de la pantalla de los dispositivos es muy contraproducente para conciliar el sueño y los dispositivos pequeños tienen la luz y el sonido más intenso, estimulan al cerebro y este actúa como si le estuviéramos informando que es de día. Del mismo modo, la exposición a la luz artificial suprime la liberación de la melatonina, la llamada hormona del sueño, haciendo que nuestras horas de fase REM (sueño profundo) se vean reducidas.
Apuesta por un colchón de calidad
Si apuestas por un buen soporte de descanso y reduces el uso de redes sociales antes de dormir, descansarás mejor y sentirás que las horas de sueño han sido reparadoras. Como ya te hemos contado, la Colección Dreams cubre el todo el abanico de sensaciones proporcionadas con sus acolchados y tejidos innovadores, y una calidad y confort concentrados en un diseño novedoso. Además, ¡todos nuestros colchones están 100% fabricados en España! En Dreams Unlimited siempre utilizamos los mejores materiales y aplicamos la tecnología más avanzada en el desarrollo de artículos de descanso de la mayor calidad. Nuestra experiencia desde 1939 y nuestro amplio conocimiento de los gustos europeos nos hacen líderes indiscutibles del sector en nuestro continente. ¡Ahora puedes comprarlos con un 60% de descuento!
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