¡Tenemos nuevo post para Blog de Dreams Unlimited! Como ya has leído en el título, hoy hablamos de las condiciones ideales para dormir bien. ¿Quieres conocerlas todas para conseguir un descanso placentero y reparador? ¡Tan sólo tienes que seguir leyendo!
Un ambiente acogedor
Sin ninguna duda, el dormitorio debe ser uno de los ambientes más acogedores de la casa. Además, es también muy importante que esté aislado de ruidos y, en la medida de lo posible, de fuentes de luz en las horas de sueño. Como no puede ser de otra manera, la cama debe ser suficientemente amplia para garantizar la comodidad de las personas que descansan sobre ella. No la recargues demasiado con muebles que no sean indispensables y, sobre todo, huye de colocar una televisión, pues es un elemento que puede alterar tu sueño.
Cuida la temperatura
No olvides que la temperatura ideal para descansar se sitúa entre los 16 y los 18º. Un ambiente fresco hace que nuestro descanso sea mejor, mientras que temperaturas inferiores a 12 grados o superiores a 24 pueden resultar perjudiciales, ya harán que demos vueltas durante la noche y sea mucho más complicado conciliar el sueño. Además de la temperatura de la estancia, debes prestar atención a la ropa de cama y a los pijamas para protegerte del frío o del calor dependiendo de la estación del año en la que nos encontremos.
La calidad del aire
Es imprescindible que el aire de tu habitación sea fresco y se renueve cada día. En este sentido, un ambiente cargado hará que descansemos mucho peor, por lo que es importante que ventiles la estancia al menos una vez al día, coincidiendo con el momento en el que te levantas. Evita hacer la cama inmediatamente, ya que también debes ventilar las sábanas para no favorecer la aparición de ácaros.
Cuida la humedad
La humedad relativa del aire en una habitación debe ser del 45-55% aproximadamente. Una humedad demasiado baja o demasiado alta puede ocasionar problemas como garganta y piel seca, irritación en los ojos y la nariz para la humedad inferior al 45%; y la formación de bacterias, moho y ácaros del polvo para la humedad superior al 55%.
Elige un colchón de calidad
Si hablamos de las condiciones ideales para dormir bien, un buen colchón es indispensable para disfrutar de un sueño profundo y reparador. Como ya te hemos contado, la Colección Dreams cubre el todo el abanico de sensaciones proporcionadas con sus acolchados y tejidos innovadores, y una calidad y confort concentrados en un diseño novedoso. Además, ¡todos nuestros colchones están 100% fabricados en España!
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